產後腰比產前細! Janet靠「這兩招」鎖住腰圍不復胖

| 日期:2018-10-04 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 體重管理

美麗佳人 / Via  https://life.tw/?app=view&no=851469

世界上就是有這樣一種男人,不拐彎抹角,不油里油氣,過去看他演古惑仔兄弟豪情的模樣,把義氣當做一把火,熊熊燃燒血氣方剛的青春,現在看他戲外成了愛妻疼兒子的好爸爸,耿直不求派頭,安家樂業是演藝圈的最佳典範。

fish weng / Via  https://www.youtube.com/watch?v=TEgvZCPAwAU

有演藝圈正能量女神之稱的Janet謝怡芬,總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖,升格人母後時常於臉書粉絲團分享育兒日常,和老公的甜蜜也毫不保留分享給大家,目前北鼻已經快滿1歲的Janet打算舉辦一場盛大的生日派對,更於臉書上號召:「跟著Janet一起瘋北鼻」活動,要台灣的媽咪們帶著自己的寶寶來參加她為寶寶們舉辦的爬行大賽!

這次接受採訪,Janet除暢聊成為媽咪後的喜悅和挑戰,更表示現在最重要的就是家庭,身為高齡產子的她最希望好好陪兒子Egan長大!

談到日前和老公George合體獻身公益、擔任千禧之愛健康基金會「89量腰日」年度健康大使,Janet表示因兩人家族都有慢性病史,平日已格外注重健康,本次公益代言更讓她了解管控腰圍的重要性,直言「腰圍」除了是健康的象徵外,更將進一步影響兩性關係,大方分享在「人母」及「嬌妻」兩種身份間游刃有餘的秘訣。

Q:請問Janet同時兼顧太太和媽咪兩種身份的秘訣是什麼?

Janet:維持和老公之間的感情很重要,再怎麼忙碌也要關心他,照顧小孩之餘一定要有兩人的時間。有了寶寶之後,更是進入到人生另一個階段,和老公的關係也變得更加親密,明顯地感受到我們是一個family。但是千萬不要忘記和老公要有Personal Time,偶爾也要與老公來場約會!

Q:請問Janet現在的腰圍尺寸?與產前有差異嗎?

Janet:69.5公分,現在是健康範圍內,建議女生要維持在80公分以下、男生維持在90公分。比生小孩之前又瘦了一點點,但我覺得以「健康」為範圍,不會去計較1、2公分。

Q:請問Janet可以分享一下平日維繫身材的秘訣嗎?

Janet:在運動方面,我建議把運動這個習慣加入在你的生活中,不一定說一定要在健身房,或是特別強調自己要去「運動」,而是在生活中,如:等公車、站立時都可以做一些簡單的核心、腹肌訓練。隨時都可以做一些小動作,每天都做幾下,就能維持身體狀態。運動是Anywhere、Anytime都可以動!

而在飲食上真的都是滿簡單的,我很喜歡吃香蕉,運動前吃香蕉會比較有體力、也比較不會抽筋。以及無糖豆漿則能補充蛋白質。清淡飲食、多一點的蔬菜水果、多喝水,身體都會感謝你!


Q:生小孩的前後,可以分享身體和心境上的變化嗎?

Janet:最開始的反應就是oh my God我有一個小孩了!其實真的會有點嚇到,因為現在的生活不能再這麼自私,做任何事情的時候不只是要考慮到你的老公,還要多考慮到一個完全100%依賴著你的寶寶。

以前真的是為了自己活,想幹嘛就幹嘛,但現在有了寶寶之後,開始更注意自己的身體狀態、飲食上也更注意,因為如果自己沒有健康的身體就沒辦法照顧小孩、好好的陪伴他。現在的人生真的就是為了他了。

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人、Janet’s facebook

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