散發濃濃老人味?皮膚科醫師掌握兩大關鍵,從此消滅老人臭|每日健康 Health

| 日期:2018-02-26 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(建議少吃常溫下固體的油類,例如燒肉、拉麵等含有大量動物性脂肪的食物,盡量選擇橄欖油、魚油等健康油類,不僅能幫助身體抗氧化,還可以降低壞膽固醇。)

Tiffany Bryant / Via  shutterstock

每日健康/綜合編譯 廖思涵




在擁擠的捷運、公車上,或者密閉的公共場合有時可能聞到人體散發出來的異味,明明現在不是夏天,聞起來也不像汗臭味,究竟這些味道從哪裡來?


人體會隨著年紀的增加,身上的味道也會加重,無論怎麼清潔都洗不掉,這就是所謂的老人味,也稱作「加齡臭」,在日本就有專門提供加齡臭的相關知識與改善的方法,其實只要掌握兩個關鍵就能解決臭咪摸的問題喔!

皮膚科醫師指出,隨著年齡增長,人體新陳代謝會變慢,不過這些味道也不只老年人才有,只要喜歡吃味道濃烈、油膩的食物,或習慣熬夜的人,身上也較一般人容易產生異味。



「加齡臭」不單只是味道 還代表身體狀況

根據〈中國時報〉報導,加齡臭不單單只是外表的臭味,它還淺藏身體內部的健康狀態。如果想要改善的話,除了注意個人衛生以外,最重要的是還是要讓身體打造出「抗氧化體質」。

想改善加齡臭有兩種途徑,一為積極地透過調整體質,從體內開始減少氣味產生,二為消極的中和掉皮膚表面已經產生的氣味。


第一種從體內改善

1. 有氧運動

建議能常常走路、慢跑、騎腳踏車、游泳這些可長時間持續的運動,都能加速體內老廢物質的排出,進而打造健康的身體,另外壓力也是造成皮脂旺盛分泌的原因,適度的運動也能紓壓。


2. 調整飲食

建議少吃常溫下固體的油類,例如燒肉、拉麵等含有大量動物性脂肪的食物,盡量選擇橄欖油、魚油等健康油類,不僅能幫助身體抗氧化,還可以降低壞膽固醇。

也能多吃富含維生素E、維生素C的蔬果,然後最好戒菸、少喝酒,這些也都能有助於改善加齡臭味。



第二種從體外改善

1. 洗澡時加強皮脂分泌旺盛的部位

洗澡時加強耳後、脖子、背部、胸口、頭皮、腋下等這些部位都容易散發臭味。且洗澡時可選用添加物較少、有抗菌功效的沐浴乳,搓揉起泡後再加以清洗,才不會過度清潔。

切忌若是過度清潔或使用大量刺激性的清潔劑清洗,反而造成反效果,讓身體分泌出更多皮脂、更容易產生異味。

2. 穿著透氣、防臭材質衣物

市售上有許多防臭、除臭功能的衣物,多少能改善一些惱人臭味,這是最快速解決加齡臭的方法。

 

 

新聞參考來源:

中國時報

封面圖片來源:Tiffany Bryant / shutterstock

 

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