多喝水不如會喝水!最佳「補水時刻表」出爐,輕鬆喝出你的「水漾人生」!|每日健康Health

| 日期:2017-02-22 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 養生食譜

要想有健康的身體,就必須多喝水,然而,喝水可是有訣竅的,許多人的喝水方法往往不太正確,像是一下子猛灌、喝水的量不夠、水喝太多等喝水方式,長期下來,都會對我們的腎臟造成負擔。

 

那麼最佳的喝水方式是什麼呢?

 

人一天最少需喝足1500c.c.左右的水,至於喝多喝少則視「個人體重」以及「腎臟狀況」而定,根據專家建議,最好的喝水量計算方式為:

 

【體重kg x 30=一天的喝水量】

也就是說,假如一位50公斤的成年人,每天必須喝足至少1500c.c的水量。

 

而根據微信-脈脈養生的網站指出,可以把每天需喝足的水量,分成「7次」來喝,也就是一次喝上約230c.c的水量,長期喝下來,這樣不僅可以減輕腎臟負擔,更能對身體有許多好處,一起來看看吧!

 

 

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

 

以上的「喝水時刻表」大家都了解了嗎?不妨抄寫起來貼在家中的冰箱,長時間養成好的喝水習慣,相信身體一定會一天比一天健康的!看完別忘了分享給身邊的親朋好友喔!

 

文章來源:微信—脈脈養生

 

封面照片來源:Reader's Digest

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