產後立馬甩9kg!Angelababy靠這兩招,川字肌爆出來|每日健康 Health

| 日期:2017-12-29 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動瘦身

【文/Beauty美人圈.Linda】

是說~現在每個孕婦身產完之後都還能維持少女般的姿態,真的是不可思議,雖然已經習以為常,但再次看到相關新聞還是會感到驚奇。

 

前幾天Angelababy就在自己的微博中發了一張露腹肌的照片,並在上方寫著「卷腹 +控制飲食,你也可以的。」 ​​​​讓小編來為您介紹她的孕後瘦身技巧吧!

 

Point 1 >>瘦身全靠「自律+定向運動」

其實Angelababy早在之前就曾在節目聊過自己得育兒生活,以及產後瘦身的技巧,當時她大方分享自己孕期最重達108斤(約54公斤),產後瘦了18斤(約9公斤),最重要的就是「自律+定向運動」來加快新陳代謝!再加上剛剛上面提到的卷腹運動也是練出腹肌的關鍵喔。

 

卷腹運動:用來鍛煉腹肌,通過腹肌收縮達到脊柱下部,來讓腹肌進行擠壓收縮的腹部訓練動作。

 

定向運動:所謂的定向運動就是指~仰賴地圖、指北針與導航技巧,由某個地點引導到下一個特定地點的運動,是一種智慧型的體育項目,像是徒步或是登山車。

 

 

Point 2 >>「少吃一點」才是重點

當然~Angelababy也有特別提到,除了自律的生活習慣跟運動之外,最重要的還是「少吃一點」。如果看不出食物本體,脫離原型的加工食品,Angelababy絕對拒吃!

 

與全智賢相同,也會補充滿滿蛋白質,另外也遵從營養師的指示,攝取極豐富的鈣質、蛋白質,像是早餐是低脂牛奶配高纖穀類,午晚餐則以肉類為主。真的很厲害。下圖這張她已經懷孕6個月了,是不是看出來~

 

是說~她孕期最重達54公斤,這樣不是比小編大學的時候還輕嗎?

 

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封面圖片出處:Angelababy微博 (1)  (2)

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