常為失眠、頭暈頭痛困擾?中醫推薦「耳穴按摩」有效舒緩

| 日期:2018-07-03 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 穴位按摩

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

【常為失眠頭暈頭痛困擾?可以試試簡單的耳穴按摩】

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隨著社會的進步,人們競爭壓力增大,人們生活習慣的改變,熬夜的群體越來越多。

失眠的人也逐年上升。失眠困擾者很多人,並且惡性循環導致其他疾患如:頭暈、頭痛、月經不調等等。

嚴重的失眠還可誘發一些身心疾病,如出現心動過速、血壓或血糖升高、消化性潰瘍、抑鬱或焦慮、性慾減退等.....

目前西藥治療失眠,長期應用多具有成癮性、依賴性等副作用中藥治療失眠...

邱醫師教大家耳穴療法

失眠多因情緒刺激、環境改變、藥物作用、疾病等,造成大腦調節紊亂所致。

中醫認為失眠是陽不入陰、神不守舍的病理表現...

究竟想要擺脫頭痛問題該怎麼做呢?

適度按摩下列3大耳周穴位,來促進頭部血液循環維持順暢,就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠品質,緩解頭痛的好方法:

耳太陽:適度揉按有利緩解偏頭痛、太陽穴疼痛。

耳枕:舒緩從眼部產生的頭痛、頭暈、後腦杓頭痛等。

耳神門:能抑制焦慮、緩和情緒、安定精神。

不過,要提醒的是,為讓穴位按壓發揮更好的保健效果,建議民眾操作時應以每一個穴位慢慢壓下去停留3秒再慢慢放開,且一個穴位至少做3次、最多6次為原則進行。且操作前充分清洗雙手確保手部清潔,同時避免在耳朵皮膚有傷口、過敏症狀時按摩,以降低感染風險唷!

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:針到手抽筋中醫師邱榮芳

針到手抽筋 中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/383197785525580/?type=3&theater

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