罹患三高滴酒不沾?挑對時間喝降血壓、降膽固醇|每日健康 Health

| 日期:2018-02-06 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 病症食療

(在1瓶紅葡萄酒中,放入1根黨參,浸泡約2~ 4天,每天睡前飲用1小杯,有助降低血壓。)

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每日健康/陳彥甫(聯合營養諮詢中心營養師)



葡萄

營養成分:

類黃酮、膳食纖維、花青素、維生素C、鉀、鐵、磷

清腸排毒有效成分:

膳食纖維、花青素、維生素C、類黃酮


清腸排毒的原因

多酚類能清除體內自由基;類黃酮可有效抗氧化


葡萄為什麼能排毒?

1 多酚能抑制致癌物質活性,維護人體健康,並可清除體內的自由基,預防致癌物質攻擊腸道。

2 花青素能保護循環系統,清除自由基,能幫助人體抗氧化,促進肝臟與腸胃排除體內毒素與廢物。

3 維生素C可以提高腸道免疫力,抑制癌細胞的形成,且維生素C有紓解壓力的效果,有益腸道蠕動及提升代謝力,促進排毒。

4 膳食纖維可促進腸道蠕動,排出體內廢物,能潤腸通便,防治便祕,降低膽固醇的吸收率,預防癌症和心血管疾病。


Tips 喝紅葡萄酒有助降血壓?

在1瓶紅葡萄酒中,放入1根黨參,浸泡約2~ 4天,每天睡前飲用1小杯,有助降低血壓。

 

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
PaylessImages / 123rf

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