膝關節卡卡、發炎? 跟著這樣敲一敲:受傷軟骨不再喊痛

| 日期:2018-05-28 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 居家復健

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每日健康/ 王金信, 李可晴 (敲敲樂‧對位敲療創辦人)

退化性關節炎患者,其膝蓋多有反覆性的疼痛、緊繃或腫脹等症狀;尤其,膝蓋嚴重疼痛時,往往令人痛不欲生。事實上,膝蓋內普遍存在的內側皺壁,與關節軟骨互相摩擦,就是造成退化性關節炎的重要原因。

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方法

用大支敲敲樂或乒乓球拍敲打膝蓋周圍,尤其是內側特別肥厚的地方。敲打時,將腿伸直放置於椅上,才能敲開深層瘀塞處,效果最好。

時間

以繞圈的方式,敲打膝蓋周圍10  15 分鐘。

Point

敲打膝蓋內側的增生軟組織,可以移除關節內不正常的摩擦現象,消除發炎組織,微調軟骨間的鬆緊度,進而減輕關節內壓力,讓軟骨有良好的環境修復、再生。

 

《延伸閱讀》

每天爬樓梯傷膝蓋還有救嗎?骨科名醫朱家宏一招自救膝關節軟骨

本文摘自 采實文化《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》

 

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