【經穴按摩】解開「病源四穴」,脾胃虛弱、水腫失眠族群最適用|每日健康 Health

| 日期:2018-01-31 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

每日健康/何一成(書田診所家醫科主任)



降血脂自然療法

經穴自我按摩的原理,是運用刺激相應的穴位,來疏通經絡,順暢氣血運行,恢復五臟六腑原有的功能,因而有利「膏脂」的代謝,使膽固醇合成和排除趨於正常。

經穴按摩更大的優點,在於方法簡單,人人皆可操作,隨時緩解自身的病痛,最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。


腿部按摩

血海穴位置:

膝蓋骨內側的斜上角,約3指寬筋肉的溝內。

方法:

拇指揉按血海穴約3分鐘。

功效:

可以活血化瘀、改善血漿黏度、暢通血液循環,並有助改善生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙等諸多問題。

血海穴

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

 

足三里穴

位置:

小腿外側膝眼下方4橫指,脛骨往外1橫指處。

方法:

以拇指或中指揉按左右小腿的足三里穴,每邊各約2分鐘,使其有痠脹、發熱感。

功效:

可有效降低膽固醇及三酸甘油酯,並能刺激腸胃蠕動、幫助消化、消除便祕、強心活血、增強免疫力、防治半身不遂。

足三里穴

人類智庫 / Via   《降血脂全食物密碼》

 

豐隆穴

位置:

在小腿外腳踝上8寸,距離脛骨前緣2橫指。

方法:

用拇指或中指按揉豐隆穴約3分鐘。

功效:

對於高血壓、神經衰弱、便祕、耳源性眩暈、支氣管炎、下肢浮腫等有療效。

豐隆穴

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

 

三陰交穴

位置:

小腿內側踝關節上方4橫指。

方法:

以拇指用力揉按兩側小腿的三陰交穴,每側各約2~3分鐘。

功效:

可防治脾胃虛弱、幫助消化、減重消脂、緩解婦科疾病及更年期不適、安神助眠等症。

 

三陰交穴

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

 

中醫師小叮嚀

不是人人都適合按摩。

孕婦、過度勞累者、酒醉者、肌肉腫脹或拉傷、皮膚病或靜脈瘤患者、嚴重受傷或骨折者,皆不宜推拿按摩。

高血壓、冠心病或糖尿病患者,要避免按摩力道過重,若身體虛弱,最好暫停,以免發生眩暈,甚至休克。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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