海鮮沒有膽固醇?全熟牛排易得胃癌?江守山醫師踢爆7大營養迷思,看完再說你懂健康|每日健康 Health

| 日期:2017-10-26 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 疾病防治

(腎臟科名醫江守山教你以下三招輕鬆逆轉腎!喝對水、慎防毒、控三高)

江守山醫師 / Via  臉書

【食在安心江守山醫師的安心飲食手冊:選購保存、清洗烹煮、聰明外食】

沒人敢說的真相,腎臟科名醫通通告訴你:

作者江守山以他腎臟科醫師對毒物的了解,加上多年來經營食材通路的豐富經驗,大膽揭發台灣飲食背後鮮為人知的真相,而消費者喜歡「俗又大碗」、「以貌取食」的錯誤觀念,正是台灣飲食安全暗藏危機的根源。


選食停看聽!破解國人飲食6大迷思:

腎臟科名醫一一戳破以訛傳訛的飲食迷思,例如:大骨湯即使熬煮8小時一樣沒有鈣,想補鈣不如吃豆腐魚湯」蝦貝蟹蚌蚵含有豐富的「固醇」而非膽固醇,其膽固醇含量比雞肉還低……等。


不可不知!台灣10大危險食品:

特別羅列風險度高、無法從外觀分辨優劣、不容易找到安心品的「台灣常見10大危險食品」,包括:花生粉、豆菜類、小章魚、豬腎臟、鳳梨蝦球、咖啡粉,以及鯊魚、旗魚或鮪魚等大型魚類食材。


注意!意想不到的基改食品:

你一定不知道餅乾、配方奶、麵包、醬油、豆腐,甚至連糖果的原料和添加劑,都有可能來自基改的大豆和玉米。


10個小問題,3分鐘測出飲食IQ指數:

你知道「牛排吃全熟或七分熟的人,比吃三分熟的人更容易罹患胃癌」、「黃金鯧魚比魩仔魚更適合做為幼兒副食品」、「市面上的黃豆有80%是基因改造的產品」嗎?


【腎臟科名醫江守山教你逆轉腎!喝對水、慎防毒、控三高】

一次破除對腎臟的9大迷思,全方位護腎知識大解密!

小心!以下都是害人喪命的錯誤迷思:

想要擁有健康的腎,必須先破除這些錯誤觀念,並導正你的腎知識,才能追求健康,不再走冤枉路!

腎臟科名醫獨門護腎祕方大公開!

江醫師多年來不斷推廣安心飲食、無毒空間,現在更大方公開自己的護腎祕訣,只要力行護腎祕訣,腎臟用到120歲也沒問題!


祕訣1──聰明喝水:

(1)每天至少喝2000cc,且至少排尿6次;

(2)解身體的渴,請喝溫開水

(3)不喝瓶裝水、山泉水

(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水;

(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。


祕訣2──小心防毒:

(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具;

(2)吃看得到原形和原味的食物;

(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材;

(4)不燒香、燒金紙、點蚊香

(5)室內濕度維持在40~60%;

(6)不亂吃減肥藥、感冒藥、止痛藥或偏方


祕訣3──控制三高:

(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油,可調節血壓、血脂兼清血管;

(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠;

(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜,最後吃肉和水果的飲食順序,腰圍就能瘦一圈。

 

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新自然主義 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010732585?loc=P_007_021&utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201710

原文出自:博客來

本文摘自新自然主義江守山:食在安心,逆轉腎套書組(附贈有聲書)(二版)

以上內容為《新自然主義授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:江守山醫師臉書

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