冬季暖、亮、曬!保持元氣滿滿

| 日期:2018-11-18 | 責任編輯: 退休好幸福 | 分類: 自然療法

彙整編輯/Flora、摘自/《連醫生都害怕的黑時間:臨床研究超過37年的醫生告訴你,過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間,你得懂得避。》石黑源之/大是文化、圖片來源/shutterstock

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就季節來看,心情起伏的黑時間,落在梅雨季和冬天。

人體狀況會敏感的受自然環境影響。隨著季節轉換,心情便起伏不定、感覺不安穩,這些都是理所當然的。

 

心情受天氣影響

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例如,梅雨季的時候,許多人會直嚷著不舒服,這是因為受到低氣壓的影響。從梅雨季開始前到梅雨鋒面通過,很多人都會感到心情低落、無力工作,連日常生活也陷入停擺。這個時期,患有慢性類風溼性關節炎的中高齡女性,常發生關節疼痛加劇的現象。

除了梅雨季,下雨、下雪等雲霧壟罩的低氣壓日子,也讓很多人感到鬱悶。然而遺憾的是,人類到目前為止還沒找到對抗低氣壓的辦法。以現狀來說,低氣壓讓心情鬱悶,身體狀況變差,可說是無可奈何的事。

雖然狀況因人而異,但多數人在這個時期會切身感受到心情不定。如果知道不是只有自己會這樣,也許便稍微能忍受。

另外,季節從秋天轉變成冬天時,身體一受寒、也會感到心情低沉、哀傷。很多人窩在家的時間會變得比外出的時候多。此時之所以失去活力,是因為受到日照變短的影響。

 

把房間燈光調亮一點

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心情不佳的時候,要盡可能花點巧思讓自己開朗起來。比方說,為家裡裝飾漂亮的花朵、換成清新風格的居家裝潢等,心情也會隨之改變。

冬天時,日照時間變短,容易讓人心情鬱悶。在秋冬寒冷的時節,若因為身體有氣無力而感到困擾,就去做做日光浴吧。就算只有15分鐘也好,出去散散步、曬曬太陽,就會慢慢恢復元氣。

在梅雨時節,也要盡量在放晴時多欣賞戶外風景。或者把房間的燈光調亮一點,多少會有效果。

 

★養生祕訣

1. 令人憂鬱的梅雨季和冬季,要花點巧思讓心情開朗起來。

2. 秋、冬時建議多做日光浴。花15分鐘出門走走,心情便截然不同。

 

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5種人,曬太陽前要注意
頭頸、手腳保暖好,預防寒露風寒
保暖做好,預防立冬感冒、風寒

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