筋骨卡卡、全身僵硬? 洛桑加參醫師一招自救緊繃肌肉不求人

| 日期:2018-07-09 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 自然療法

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【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

[洛桑心語][修心,放鬆肌肉]

任由心裡面亂七八糟的情緒胡亂滋長,很容易造成肌肉緊繃,情緒固著於心上,久久不能放下,緊繃就會惡化為僵硬,而這個僵硬,會阻塞你身體裡氣與生命能量的運行。而不同的情緒,會讓不同部位緊繃起來。比方說,緊張時,胃部肌肉也會跟著一緊,你一定有感受過吧!當然,人的情緒、念頭相當複雜,一下悲喜交加、一下想東想西,腦袋瓜裡一分鐘幾十個念頭流轉,影響五臟六腑四肢大小肌肉的情形因此也是相當複雜的。

所幸,現在有各領域的達人在教大家如何放鬆,按摩、電療、靜坐、太極、瑜珈……都很好,找到適合自己的就好。我認為放鬆首重修心,唯有心徹徹底底放下一切,回到寧靜美好的初始狀態,肌肉才能真正放鬆下來。以瑜珈為例,若執著外在姿勢的完美,急著要跟上老師和同學而慌慌張張,去硬拗身體,放鬆不成,反而容易受傷。

外在的身體、肌肉,是內在心的反映。瞭解了這個規則,你轉而追求心裡的靜。靜心、淨心,呼吸跟著順暢、沉穩,朝這個方向練習,你將能感覺到各種感官都變得更加敏銳,把放逸的心溫柔地喚回當下時空,你將更能察覺到宇宙間各種細微、微妙的變化,進而體驗到無常,並發現各種紛雜的情緒都是來來去去的,各種困局、逆境也都是暫時的,你不再受焦慮纏身、被憤怒綁架、為憂傷囚禁,呼吸調節順了,什麼都會變得順眼,你將獲得恆久的快樂、健康與長壽。

 

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*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載

 

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