別再汙名化「咖啡」了!每天這樣喝,減肥、防癌,還能給你健康的肝,「8大保健功效」超乎想像。

| 日期:2016-09-09 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

(Source:remedydaily)

如果你是一個咖啡愛好者,你一定會想知道喝咖啡的好處有哪些!根據國外網站《remedydaily》的報導,咖啡的健康益處有以下8點:

1.降低罹患第二型糖尿病的風險

咖啡對糖尿病有什麼影響一直是臨床研究的重要課題。根據18個相關的國際研究,比較每天喝3~4杯咖啡和每天喝低於2杯的人,前者罹患第二型糖尿病的風險降低了25%。

2.燃燒脂肪

根據美國臨床營養學研究團隊發表的一項研究,咖啡中的咖啡因能促進代謝。對於肥胖的人來說,咖啡因可提升高達10%的脂肪燃燒速度。對於瘦的人來說,咖啡可以提升29%的代謝率。這是一個早上喝咖啡的好理由!

3.預防老年癡呆

老年癡呆是現今社會重大的問題。根據研究,經常喝咖啡的人罹患老年癡呆的風險明顯降低。

4.預防帕金森氏症

就像阿茲海默症,帕金森氏症是一種影響老年人的嚴重疾病。但值得注意的是,美國醫學協會發表的一項指出,咖啡因的攝取量與降低帕金森氏症的發生率有明顯的關聯性。

5.防止肝硬化

肝臟是身體最重要的器官之一。當它被損壞,產生如肝硬化等疾病,身體狀況就會亮起紅燈。幸運的是,研究人員表示喝咖啡可以預防肝硬化的發生。

6.預防大腸癌

根據世界衛生組織的報告,在所有癌症中,大腸癌的死亡率名列第四(僅次於肺、肝和胃),這是一個非常嚴重的疾病。幸運的是,一天飲用最多4杯咖啡可保護自己免於大腸癌的侵襲。

7.減少中風的風險

美國國家中風協會公佈在醫學雜誌的研究指出,每天喝1杯咖啡可降低20%的中風中機率。
 
8.長壽

公共健康學教授Rimm博士說:「關於咖啡的健康益處,現有的證據是相當可觀的。」研究人員調查了40多萬老年男性和女性,得出的結論是,每天喝2杯或更多的咖啡可延年益壽。

 

 

原文出處:remedydaily

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