中醫公會理事長陳旺全：這幾招排除濕氣，全身大小毛病自然消 -

每日健康／陳旺全　（中醫師公會全國聯合會理事長）

排除濕氣，全身大小毛病自然消

文‧曾慧雯

只要看到患者的舌頭胖大、有齒痕，中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全都會問：是不是還感覺疲倦、有腳氣、四肢沉重下肢水腫？患者通常都會點頭，並且為陳旺全準確的判斷大感驚奇。

「這些都是身體偏濕的症狀，」陳旺全說，如果住家比較靠山邊、水邊，身上也容易濕氣重。他解釋，疾病和地理環境有很大的關係，台灣是副熱帶海洋性的氣候，又有梅雨季，濕度自然高，夏天一流汗就全身濕黏，很不舒服。

「人體最大的防衛器官就是皮膚，如果皮膚受到侵襲，健康就垮了一半，」陳旺全表示，身處濕氣重的環境，濕氣、寒氣更容易穿透皮膚。

陳旺全年輕時代從家鄉宜蘭搬到台北半工半讀，有人願意免費讓他借住碧潭附近的房子，但位於一樓且沒有附床墊，他為了省錢，只買一塊草席鋪著便席地而睡；住了1個月，陳旺全覺得渾身筋骨痠痠重重的，一掀開草席，發現底下早已潮濕發霉了。這時他才驚覺濕氣對人體的危害之大。

濕氣的危害不僅是筋骨痠痛，濕氣入侵呼吸系統，就容易多痰、咳嗽、過敏；濕氣入侵皮膚易引發濕疹、異位性皮膚炎；濕在消化系統會造成腹瀉、慢性腸炎；濕在骨骼系統則易產生風濕、關節痛等。

為了預防疾病，必須要適當調整身體，好讓自己能更加適應環境，而這也是陳旺全一直在推廣的「預防醫學」概念。例如在冷氣開很強的地方工作，就要多喝熱開水祛寒；不慎淋到雨，除了要趕緊擦乾身體外，不妨喝一碗紅糖薑湯，以驅逐侵入體內的濕氣。

中醫認為：「正氣存內，邪不可干。」只要讓自己體內充滿正氣，邪氣就沒有入侵的機會。然而，如果住在氣候潮濕的地方，又不注重保養，當濕氣侵犯到正氣，一時抵抗不過來，生病也就不足為奇了。

要排除濕氣，除了借助中藥（例如以當歸蠲痺湯祛寒除濕、桂枝白虎湯清熱化濕、羌活勝濕湯祛風化濕、藿香正氣散解暑氣等），還可多攝取山藥、茯苓、薏仁、綠豆、薑等除濕利尿的食材，多做運動、按摩穴道也很有幫助。

《延伸閱讀》

封面圖片來自：