走垮失眠、憂鬱、失智! 健人就要腳勤,正確走法有3大關鍵 

| 日期:2018-11-26 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 民俗療法

【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】

我常會開玩笑的跟愛追劇的朋友說,健人就要腳勤,你要當健康的人,腳就要勤勞!,中醫認為正常排汗,可調節體溫、排除體內廢物及濕氣、幫助調節人體陰陽的平衡,所以我常建議患者飯後可以和家人朋友一起走走路,每週至少安排3天,每次30分鐘,讓心跳每分鐘達130下,讓身體發熱微出汗,除此之外,經常運動還能幫助:

✔提升腦力、預防失智

✔改善失眠、紓解壓力

✔緩解憂鬱、沉澱心靈

 

本文經扶原中醫診所 – 郭大維中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

郭大維中醫師 / Via  https://www.facebook.com/drtcmdavidkuo/photos/a.251244535316522/575809366193369/?type=3&theater

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