憋「宿便」會憋出大腸癌?醫師:未必,形狀改變、食慾變差更危險|每日健康 Health

| 日期:2018-01-24 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 癌症醫學

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每日健康/綜合編譯 林暐鈞

 

宿便清不乾淨,會導致大腸癌?不少人都有便秘的困擾,而近來網路則有傳言,表示宿便是大腸癌的徵兆之一。資料顯示,國人十大癌症排行榜中,大腸癌發生人數7度居冠。那麼心癢癢的我們真的好想知道,究竟其中有沒有關聯?以下將為你解答。

 

 

 

每個人排便習慣不同,勿用次數衡量

 

對此,衛福部國健署澄清,表示宿便是否會產生大腸癌,目前仍無實證定論。根據《中時電子報》報導,新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示,其代表的意思是「體內糞便沒排乾淨,腸內堆積許多陳舊的糞便」。由於每個人的排便習慣不同,有的人可能一天3次,但也有人長期都是一周2次。醫師指出,不能單純用次數來評斷正不正常。

 

 

雖然不能單純用次數來評斷排便正不正常,醫師提出可以用「改變」作為判斷標準,包括最近是否有拉肚子、便秘、大便形狀異常等改變現象,且若又同時合併體重減輕、胃口變差、精神不好等情形,便要留意腸道健康是否出問題。朱光恩醫師說,宿便是否會形成息肉「尚有爭論」,但長年排便不順累積那麼多髒東西,顯然對人體有害。很多有便秘問題的女生,會影響到皮膚上,像是長痘痘、皮膚粗糙不光滑。

 

 

 

遠離大腸癌,就該這樣做

 

國健署提醒,要遠離大腸癌,應靠著多運動、天天量體重來維持健康體位,BMI控制在18.5~24之間,飲食盡量清淡,以汆燙、水煮等烹調方式。並少食油炸物、燒烤、加工肉與紅肉,同時要定期接受篩檢。應儘量遠離菸酒、多喝水多運動,養成定時排便的習慣。建議多吃富含纖維質的食物,如五榖類、柑橘類或豆類等,增加大便的量,從而促進排便。

 

 

依據《中天新聞》報導提到,「黑棗水」也能有助改善排便不順的問題,除了揮別「大不出來」的惡夢,又因黑棗比其他常見水果蘊含有較高的天然鐵質,及多種維生素、礦物質、總多酚等成分。此外,蘋果、櫻桃、梨、葡萄等對排便也有幫助,不妨多多補充。

 

 

 

參考資料:

《中天新聞》

《中時電子報》

 

 

 

封面圖片來自:

shutterstock / aslysun

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