許維恩36歲了一樣23腰!首度公開逆天瘦身法:她靠這兩招練出深溝馬甲線、激翹蜜臀

| 日期:2017-11-24 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 運動瘦身

擁有混血血統的許維恩,僅管已經年屆36歲,仍然擁有非常勻稱窈窕的身材。平日也喜歡吃美食的她,究竟是如何保養如此纖細又性感的體態呢?

(許維恩經常在臉書上分享自己的生活作息)

許維恩臉書 / Via  https://www.facebook.com/sharongarden1111/photos/a.314775381942851.75386.313047752115614/1561714217248955/?type=3&theater

許維恩曾經在接受媒體訪時指出,女孩們若真的想要保持好身材,「一周運動兩到三次是一定要的」,每次有氧加重訓大約1個半小時,她也喜歡有氧拳擊和騎腳踏車,尤其是有氧拳擊具爆發力又能鍛練到腹肌、臀肌、背肌,「大概上兩個月課,每周兩次,馬甲線就會變得很明顯。」

(許維恩熱愛有氧運動,像是拳擊、騎腳踏車,每周運動三次是她的保養密訣)

許維恩臉書 / Via  https://www.facebook.com/sharongarden1111/photos/a.314775381942851.75386.313047752115614/1486314254788952/?type=3&theater

假日時許維恩也喜歡騎腳踏車,甚至有從大稻埕一路騎到淡水的經驗,很多女生擔心騎腳踏車會有蘿蔔腿,許維恩提醒騎的時候「多用腹部和大腿的力量去踩!」不但可以減少鮪魚肚,還可以甩開蘿蔔腿,只要練習正確的方法,就算是騎U-BIKE同樣也有健身美體的效果。

 

 

 

許維恩的親大姐、因登上英國《每日郵報》(Daily Mail被網友稱為「逆天女神」的許路兒也在採訪時公開自己的保養方法:

 

 

一、絕對不節食,自己下廚並且少油少鹽,吃大量蔬菜

二、不吃香腸、火腿、含糖飲料這些加工食物

三、每天喝水,攝取體重30倍的CC

四、有氧、無氧運動均衡進行

五、生活中運動,利用刷牙深蹲、多走樓梯

(許維恩的大姐許路兒曾登上每日郵報,逆齡身材與臉孔被稱為逆天女神,圖翻攝自壹週刊)

壹週刊 / Via  http://www.nextmag.com.tw/realtimenews/news/321774

提醒女孩兒們,想要擁有好身材其實沒有那麼困難,就像許維恩、許路兒兩姐妹一樣,運用正確的運動和飲食方法,自然就能保持窈窕的身形與體態喔。

 

 

 

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