用手過度小心媽媽手上身!這樣刮痧修復肌腱不求人

| 日期:2018-07-20 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 民俗療法

每日健康/陳塗墻(無痕刮痧板設計發明人)

 

媽媽手

筆者的太太在二十幾歲時就得了媽媽手,無法擰毛巾、刷牙、切菜,發作期連拿湯匙都會痛。看過中西醫、民俗療法,一致認為是媽媽手,但也一直無法根治。直到我全心投入民俗療法後,經過不斷研究,親自幫她刮痧,終於解決了長期以來的問題。

常見症狀

產後的婦女由於必須經常抱嬰兒,很容易感到手腕痠痛腫脹,拇指難以彎曲或伸展,由於大多發生在媽媽身上,所以又叫「媽媽手」。此外像提琴或鋼琴演奏者、美髮師、老師或搬運工人也常見此症狀。

媽媽手的症狀是握拳、用力握物或扭轉手腕時,手腕靠近拇指側邊的肌肉會感到劇烈疼痛。漸漸的,疼痛還會延伸到前臂、甚至上臂到肩膀。從外表看拇指根部會有腫脹的現象,也就是囊腫,而疼痛和腫脹會影響到手指握和抓的能力。

手指的肌腱在手腕處會通過伸肌支帶和屈肌屈筋支帶,而造成媽媽手的原因,主要是拇指重複做太多外展和伸展動作,過度勞損造成拇指根部的肌腱不斷受到刺激,產生發炎腫脹,又連帶刺激到支帶,引起發炎腫脹。當組織進行修復的時候,就把拇指肌腱和支帶修復在一起,於是產生肌腱和支帶沾黏,沾黏後因活動範圍變小,因此更容易拉傷。

調理方法和步驟

媽媽手的調理,一定要把支帶和肌腱的沾黏解開,連同手臂的阻塞也要一併紓解,否則就會反覆發作、飽受煎熬。

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請先閱讀>>刮痧不必滿身瘀血!「無痕刮痧」的六大手法

器具:

淨身梳或養顏梳。傳統刮痧板亦可。

步驟:

1.用順氣手法,從上臂順著肺經,向下刮到肘窩上 2 寸時力道逐漸減輕,再以同樣手法,從肘窩橫紋向下刮到腕橫紋。(1)〔2 〜 3 分鐘〕

2.用順氣手法,從上臂順著大腸經,向下刮到肘尖上 2 寸時力道逐漸減輕,再以同樣手法,從肘尖向 刮到腕橫紋。(2)〔2 〜 3 分鐘〕

3.用按揉手法,加強手腕支帶和拇指肌腱的按揉,揉到肌腱鬆軟為止。(3)〔3 〜 5 分鐘〕

以上(1) ~ (2)的順氣手法,都可以逐漸加重力道,刮到筋肉鬆軟為止。

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本文摘自新自然主義《神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY(五版) 》,

 

以上內容獲《新自然主義》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

封面圖片出處:Seasontime / shutterstock

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