嬰兒肥瘦成錐子臉哪裡難?石原聰美靠「簡單方法」打造完美臉型|每日健康 Health

| 日期:2018-02-01 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 運動瘦身

石原聰美個人instagram / Via  https://www.instagram.com/satomisquad/

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/日網

 

 

曾被日本女性票選「最想擁有臉蛋」的人氣女星石原聰美,演出《多金社長小資女》、《失戀巧克力職人》後打開知名度,近幾年與山下智久演出的《朝5晚9》、時尚迷人的《校閱女孩》更成為經典代表作,在2018冬季日劇《法醫女王》中擔任「不自然死因研究室(UDI Lab)」中的解剖醫生,利用解剖查明「不自然死亡」為理由的真相,緊湊的劇情讓人超期待!戲劇表現亮眼的她,有著令人羨慕的好身材,她努力的保養與雕塑秘訣3招一起學起來~~

 

 

 

▍細嚼慢嚥

 

剛出道的她有明顯的嬰兒肥,為了養成玲瓏有緻的好身材,她吃東西時一定會細細咀嚼,「每一口咬30次以上才吞下」,降低吃東西的速度,讓大腦接收到飽足的訊息,肚子不再飢餓,就能減少食量!

 

 

 

▍首選和食

 

日本料理以煮、烤方式進行烹調,多為魚肉、當季新鮮蔬菜,不但熱量低,也能補充蛋白質,讓減肥一點也不痛苦!

 

 

 

▍運動雕塑

 

石原聰美的姣好身材,除了飲食調整以外,會利用運動來雕塑曲線,平時做瑜珈以外,也會以跑步機上倒退走的方式,來進行緩和運動。除此之外,每天早晨起來會照全身鏡的她,隨時檢視自己的身材,維持最佳狀態。

 

 

 

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