向「垂奶」說再見!呵護美胸堅挺的必備訣竅,「美乳七式」護胸!|每日健康 Health

| 日期:2017-01-25 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 雕塑曲線

隨著歲月無情的詛咒下,乳房的堅挺與圓潤被拉垮。曾經波濤洶湧、或勻稱好看的「胸器」,曾幾何時開始有了下垂、鬆垮的恐懼,而市面上的各式美胸產品,又顯得昂貴而難保效果……

但別擔心的太早──也別太快按下網購購物車的結帳按鈕──根據國外健康網站「Steptohealth」的新聞報導,有著更天然、更健康,也更便宜的方法可以讓胸部緊實堅挺,為何不嘗試看看呢?

一、運動

乳房是由肌肉托起,鍛鍊胸部週遭的肌肉,無非是最好、最天然的美胸方法。在這裡介紹三種對提胸有幫助的運動方法:

l   伏地挺身

伏地挺身能夠鍛鍊胸部下緣肌肉,且能夠消除週遭不必要的脂肪,美化胸型。

l   舉啞鈴

除了托胸效果外,舉啞鈴也能夠防止雙臂肌肉鬆垮,一舉兩得。兩手只要各有5~10分鐘的鍛鍊,就會有效果出現。

l   啞鈴擴胸

雙手握緊啞鈴,手肘直角彎曲,手臂往兩邊伸展後,維持數秒,再往前方併攏。

二、保持良好姿勢

保持良好姿勢可以讓您的肌肉避免受傷、老化,胸型也會因此變得更為堅挺好看。

三、冰敷

將冰塊用布包覆住(勿讓冰塊直接與胸部接觸),對著胸部輕微按摩,每日五到十分鐘可達到最佳效果。

四、橄欖油按摩

橄欖油不僅能夠保護雙胸皮膚的膚質,也會增加塗抹處的血液循環與保濕。此外,橄欖油也能夠輔助強化肌肉纖維、消除妊娠紋,對於愛美女性不容錯過。

五、臉部有面膜,胸部也有天然胸膜!

一週一次為佳。準備一顆蛋、一茶匙原味優格、一茶匙富含維他命E的油類,將其拌勻後均勻塗抹於胸處,30分鐘後以冷水清洗。

另一種胸膜的作法則是準備20克的天然黏土粉與62cc的水,將其拌至濃稠糊狀後,均勻薄塗於胸處,同樣在三十分鐘後以冷水清洗,建議一週兩次。

當然,兩者都要配合運動與均勻營養,天然胸膜的美胸效果才會達到最大。

 

六、挑對內衣尺寸

市面上胸罩款式、尺寸五花八門,效果也各有不同,但務必要選擇符合自己胸型尺寸的。太鬆、太緊的內衣都會對胸部下垂有影響。

七、避免不良習慣

不良的生活習慣會提早乳房下垂的時間與加重程度,例如:

l   抽菸、酗酒

l   過度日光浴

l   內衣不符尺寸

l   長時間攝取高脂肪食物

l   久坐不起少運動

最後提醒,這些做法因每人體質不同,效果也各有差異喔!

 

原文出自 Steptohealth

封面圖片出自  davidwolfe

 

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