鼻腔裡面應該長什麼樣子?治療專家破解你常犯的「呼吸道」誤解

| 日期:2018-05-17 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

每日健康/理查.布蘭能Richard Brennan(背頸疼痛治療專家)

 

對呼吸的常見誤解

亞歷山大發覺到,對於姿勢、呼吸、朗誦這些方面,他的許多想法其實都是有誤的,他稱之為「錯誤的感官覺知」。

起初,他認為這些想法只不過是他個人的癖好而已。不過,當他開始幫助別人之後,他才明白幾乎人人皆是如此。

 

以下列出人們對於呼吸的普遍誤解,之後會針對這些誤解做更進一步的探究:

✘誤解二:

鼻腔裡面的通道是朝上的

鼻腔裡面的通道到底是什麼樣的? 先來做做下面這個練習,有助於你建立正確的認知。

【覺察練習7】

把下面的圖片影印下來, 或是照著這張圖片畫出頭部的輪廓。 根據你的想法,空氣經過鼻腔通道,而後進入氣管的路線是怎麼走的呢?

請在下面的圖上畫一道箭頭,把你所認為的路線標示出來。 人們普遍認為空氣進入鼻腔的路線是朝上的,事實卻不是如此。其實,空氣是循著水平的方向前進。

現在,試試下面的練習:

神奇的自然呼吸 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010779131?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201805

【覺察練習8】

1. 一邊想像空氣往上進入你的鼻腔,一邊呼吸。這個動作說來很簡單,實際去做的時候,你有沒有覺得必須費力而感到緊繃呢?

2. 這回吸氣時,想像空氣經由水平路線進入你的鼻腔。有沒有覺得輕鬆許多了呢?

這種吸氣的方法不會造成任何緊繃感。 翻到下一頁的圖片,你便會看到,鼻腔的通道大部分是水平的。

1 鼻腔通道

2 咽頭

3 喉頭

4 氣管

察覺練習8的解答

請注意看清楚,空氣所走的通道,有一大段是水平的。

神奇的自然呼吸 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010779131?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201805

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本文摘自啟示出版社神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

以上內容獲啟示出版社的授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:
神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

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