老年斑、中風、攝護腺肥大都和「氣滯血瘀」有關!雞蛋這種吃法解決它,烏髮又逆齡|每日健康 Health

| 日期:2017-12-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

(原文標題:雞蛋這種吃法,大補氣血、黑髮、減齡…)

不知道大家有沒有過這樣的經驗,在一些大藥堂,或者門診,總能碰上一兩個仙風道骨般的老中醫。更令人印象深刻的是,這些人明明很老了,卻又無法判斷其真實年齡,因為他們的狀態有些異於普通的老人。

 

其實,養生要訣不過有二,一是每天吃蒸蛋,二是每天按按摩。但這蛋的做法和按摩的方法可是有點門道!

 

一碗蒸蛋,保氣血運行通暢

 

雞蛋是好東西大家都知道,營養豐富,價格便宜,又沒什麼忌口。如果吃法得當,還能用來幫助治病。

 

最主要的就是大補氣血!為什麼在眾多維持身體的要素裡,要著重補養氣血呢?

 

氣血運行對人體而言太重要了。外行可能覺得氣血是一個挺玄乎的東西,好像對身體不會有什麼大的影響。但其實從臨床來看,人到了中老年所出現的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現,而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風等疾病的發生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關。

 

中老年朋友要想防病、養病,首先得讓氣血運行正常了。平日里,搭配西洋參、枸杞和雞蛋補氣血。

 

西洋參枸杞蒸蛋

 

食材:

 

西洋參5~10 克,研磨成粉;雞蛋兩枚,攪勻;枸杞5 克;

 

做法:

 

將三種食藥材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同時還可用大棗5 枚,泡水喝。

 

西洋參

 

性涼味甘,具有益肺陰、清虛火、生津止渴的功效。最大的優點是補氣養陰、潤養五臟,絕無溫燥上火之弊端,故稱為“無火參”。

 

枸杞子

 

性味甘、平。有滋補肝腎、益精明目,治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈目眩、視物不明、兩目乾澀、消渴等功用。

 

雞蛋

 

性味甘、平,歸脾、胃經,可養血、滋陰、潤燥,用於氣血不足引起的多種症狀,是扶助正氣的常用食品。

 

中老年人氣血漸衰,基本都會有肝腎精氣虧損的情況,每天早上吃蛋加點枸杞、西洋參,能滋補肝腎。

 

長期堅持,氣血補上來了,精氣神自然就好了,肝好眼睛就好,腎好頭髮就黑,甩掉老花眼,重新長出黑髮也就不是什麼怪事。

 

四步按摩,黑髮、明目、健腦

 

除了特的吃蛋法,段老還有一套自創的養生操,其中尤其要提到的就是頭部按摩。

 

具體方法如下:

 

1、左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,並輪刮眼眶25~30次,明目;

 

2、大拇指先後抵住太陽穴及風池穴兩處,另外四指當梳,分別由頭部前後腦髮際線,向百會穴梳理,醒腦;

 

3、雙手五指相觸,置於後腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,強健脊椎;

 

4、雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,護膚,解決耳部供血不足問題。

 

三個標準,判斷是否健康

 

判斷一個人是否健康有3 個標準,那就是吃得、睡得、便得。

 

在飲食上面,堅持做到定時、定量、定性。如果沒有特殊情況,他堅持每日三餐按時就餐;定量是指三餐不過飽,以八成飽為宜,尤其晚餐食少,以易於消化吸收;定性是粗細糧配合,蔬菜水果搭配,吃後以能消化吸收、腹部舒適為準。

 

凡是長壽的人,不論身體是否帶病,都一定會有三個特點:吃得香、睡得著、便得順。

 

吃飯不香,常吃山藥

 

拋開年齡大器官衰竭的原因,其實大部分中老年人的脾胃功能都不佳,這會引起的毛病可就多了:沒胃口、不消化、便秘、腹瀉、濕氣重、無精打采、水腫… …

 

調理脾胃,最簡單的方法就是食療,以食養病。要說調理脾胃的食材,那非山藥莫屬。

 

山藥好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、燉湯、炒菜……怎麼吃都好吃。只要在每天的菜單裡加上一段山藥,一段時間後就會發現這些毛病都大有緩解甚至消失。

 

睡覺不香:常按“安眠”

 

很多人失眠不想吃安眠藥,便硬生生熬著。那還不如試試按摩安眠穴,沒準就能睡個好覺。

 

上床以後半小時睡不著;或者一星期有三次以上半夜醒來,且半小時後睡不著,這樣的時間長了就可以診斷為失眠症。

 

對於失眠或者平時睡覺質量不好的人來說,耳後的這個安眠穴就起到了很大的作用!

 

取穴:

 

取俯臥位或側伏位,安眠穴位於項部,當翳風穴和風池穴連線的中點。

 

找不到穴位的朋友可以這樣來找:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

 

方法:

 

用雙手中指指端按揉2 分鐘,具有鎮靜助眠的作用。

 

排便不暢:揉腹最好

 

清代醫家在陳述腹部與長壽的關係中說:“腹者水穀之海,水穀盈也,主壽”。

 

摩腹之法,可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。揉腹最直接明顯的好處就是——通便。

 

按揉方法:

 

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 

 

揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。

 

兩個經方,調治大部分老年病

 

一個經方,除濕祛病

 

濕阻症,主要表現為酸軟乏力、頭昏腦重、胸悶腹脹、大便偏稀、口黏膩苔厚、口乾、口苦、口臭等症狀。

 

針對濕阻症,推荐一個經驗方——除濕湯。

 

【組方及用法】

 

藿香、佩蘭、菖蒲、蒼朮、厚朴、甘草各10 克,苡仁30 克,茯苓、豬苓、黨參各15 克。每日1 劑,水煎服,分3 次服。

 

脾腎雙補,延年益壽

 

臨床中,非常重視調理脾胃和培養腎的氣化功能。脾胃為後天之本,腎為先天之本。無論脾胃自身之病或其他臟腑之病影響脾胃之證都很常見,而久病又多歸於腎。所以,抓“兩本”,具有十分重要的臨床意義。

 

推荐一個“雙補湯”,補脾腎、益氣血,還延緩衰老。

 

【組方及用法】

 

黨參、淫羊藿各30 克,白朮、茯苓、懷山藥、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各15 克,龜膠15 克(另包烊化),甘草3 克。水煎服,每日一劑,分二次服。適用於脾腎兩虛患者。

 

一碗蒸蛋、兩個經方、三個標準、四步按摩!

 

 

原文出處;本文經《健康時尚百科》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

 

封面圖片出處:joesayhello / shutterstock

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